Dia 61 - 48Kg (pesados agorinha 18:30h)

Ola princesas!!

Saudades deste cantinho, de partilhar os meus dias, de desabafar como não desabafo com mais ninguem... :)

Quarta feira tive a tal consulta, amei a medica, muito querida e prestavel. Tenho nova consulta no dia 18/11 e até lá ela deu-me um plano minimo alimentar que tenho que cumprir. Como é obvio aquilo é muito e até me habituar vou tirando um alimento aqui e outro ali... ;) segundo ela devemos alimentar-nos de 2,5 em 2,5 horas. Disse-me tambem que 45Kg não é um peso demasiado baixo para mim, que ficarei com um IMC de 18,75, o que segundo os médicos está mesmo no limite do que é normal (18,5 é o minimo e 25 o máximo, segundo ela o ideal são os 20 de IMC). Diz que com este plano alimentar vou conseguir perder estes 3 Kg que me faltam e que mantendo o plano tambem consigo manter o peso, menos de 45Kg é que não!
Vi lá uma miuda estupidamente magra. Nada atraente, e com ar de doente. Não é assim que eu quero ficar! Quero ser magra, mas uma magra saudavel!! :)
Já não mio há umas semanas e estou super feliz com isso. Vou marcar consulta no dentista para tratar os estragos, e estou super motivada, mesmo!!! Apesar de ela me ter dito que é normal que volte a acontecer, que volte a encher-me de comida e a vomitar de seguida porque o meu corpo está completamente descontrolado. No que depender de mim não mio mais!! :)
E pronto, basicamente é isto.
Continuem firmes!!
Fica aqui o plano alimentar caso queiram segui-lo.

Plano alimentar diário minimo

Refeiçoes de 2,5 horas em 2,5 horas

Pequeno Almoço - 2,5 dl de leite meio gordo e 6 colheres de sopa de cereias ou 1 pão

Meio da Manha - iogurte ou 1 pela de fruta e 3 bolachas integrais ou de agua e sal

Almoço - (sopa)
130 gr de carne ou peixe, cozidos ou grelhados e sem molhos com 3 colheres de sopa de arroz ou massa ou puré de batata, ou 2 batatas médias (salada ou legumes em alternativa à sopa) e 1 fruto

Lanche - iogurte ou 1 fruto e 1 pão

Jantar - igual ao almoço

Ceia - 1 iogurte liquido e 3 bolachas

Minha alimentação hoje

Pequeno almoço - 6 colheres cereias com 2,5 dl leite meio gordo
Almoço - 100gr de peixe cozido + 3 colheres de arroz + 1 maça
Lanche - 1 pera + 1 yogurte + 1 pacote com 4 bolachas maria
Jantar - vou ver se me safo ;)

Um bom fim de semana com muita alegria e pouca caloria.

Beijos

Dia 53 - 48 Kg

Certinhos sem tirar nem por! ;)

Olá princesas! Ando um bocadito para o triste apesar de estar a perder peso... o meu namorado ontem quase que não me ligou e avisou que está a chegar ao limite, os meus amigos já não me convidam para nada, porque tudo envolve comer, e eu rejeito sempre, a minha avó anda desesperada, a minha sogra e a minha cunhada vão pelo mesmo caminho... E eu só quero seguir em frente, independentemente de tudo! Estou tão perto outra vez que mal consigo olhar para o lado, só vejo a minha meta a frente e acreditem que estou a sofrer muito para la chegar!!

P.A.- Cereais c/ leite
Almoço - 1 yogurte liquido "Activia" cereais + 1 pão tigre c/ manteiga
Lanche - 1/2 maça

Tive que comer a meia maça ao lanche porque hoje me senti mesmo muito fraca. Mas amanha é outro dia e espero sinceramente mais uma vitoria frente a balança! ;)
Apesar de tudo o que tem estado a acontecer tenho-me mantido firme e fixa na minha meta "45 Kg". Hoje não vou jantar e amanha vou manter o mesmo plano... tenho perdido menos de 1Kg, mas tem resultado!!! ;)

Beijos

Dia 50 - 48,7

Quase que troco os olhos por causa da fraqueza... prometi a mim mesma que assim que chegasse ao 47 passava a comer qlq coisa a meio da tarde... é que isto de ficar desde o almoço até ao pequeno almoço sem comer não me custa muito, mas interfere com o meu raciocinio e o meu trabalho!! Sinto-me muito fraca.

P.A. - Cereais com leite
Almoço - 6 colheres sopa + 1 pão tigre com manteiga

E assim ficarei até amanha de manha! ;)

Beijos para todas!!! Nunca desistam ;)

Dia 48 - ?? (um novo ânimo!!)

Bom dia!!
Já não me lembrava de acordar tao cheia de pica e tão bem disposta (ainda por cima pq venho trabalhar), mas a verdade é que olhar para a balança ontem só me fez ficar com mais força para seguir em frente.
E sabem que mais?? Tenho medo de comer! Quero livrar-me da bulimia e esse medo de comer e vomitar a seguir só me tem ajudado a controlar-me mais e mais!!! :)
Ontem por exemplo, fiquei-me pelos meus cereais fitness com leite de manha (coisa que não prescindo, tipo, é para mim uma especie de compensação por me ter portado bem no dia anterior, como um menino a quem prometem um chocolate (nham!!) por tirar boa nota naquele teste na escola), e por mais ao menos 10colheres de sopa (colher de comer a sopa) s/ batata ao almoço, 2 redbull e consegui aguentar na boa... Se senti fome??? Claro, mas com o tempo desaparece! Tremo um bocado, mas nada que não consiga disfarçar (provavelmente por causa do redbull e dos cafes).
Vamos meninas!!! Se eu consigo todas somos capazes!!! É preciso acrediar que vamos conseguir e focar bem o nosso objectivo... Claro que vamos perdendo algumas batalhas, mas ainda não perdemos a guerra!!! Não estou a dizer, de forma alguma, que sejam tão radicais como eu estou a ser, mas como uma boa alimentação conseguem chegar lá! Sabem que eu não aprovo os estilos pró-anna e pró-mia... só quem ca esta sabe o que é dificil... é doloroso e acompanha-nos para o resto na vida!! Ontem a falar com a niki no msn cheguei a conclusão que já ando nisto ha mais de 10 anos!!! Voces fazem ideia do que isso é?? Mais de 10 anos a conviver com uma doença que me estragou os dentes, que só me provocou danos internos a nivel fisico e psicológico??? Não fazem ideia de certeza...mas tal como a Niki fez ontem...TENTEM IMAGINAR!!!! (e garanto que não vão gostar!!) Mas cada qual é como é e eu posso não aceitar certas coisas, mas respeito... :)
Beijinhos grandes para todas!!!
Um fim de semana com muita alegria e pouca caloria!!! ;)

Dia 47 - 49,8 (ufa!)

FINALMENTE!!!! agora é dar-lhe com força!!!!

ESTOU TAO FELIZ!!!! 45.... estou quase la!

Dia 43 - ???

Até fujo da balança... Não sei como é possivel dizerem que estou muito magra se eu não consigo parar de comer??
Saudades dos 48Kg...tao, mas tao pertinho dos 45Kg... e agora, malditos 50, tal que não teimam em descer... :(
Ando sem vontade para fazer nada... apetece-me fechar em casa e comer chocolates e outras porcarias até rebentar! A minha sogra chora, a minha mae não entende, a minha avó não é burra, o meu namorado com ameaças e eu... e eu aqui perdida sem saber para que lado me virar...
Já tenho consulta marcada para dia 29.. só de pensar na porra da consulta ate me dá dores de barriga... ao menos que haja alguem que me entenda...
Prometo que quando me sentir melhor passo nos vossos para comentar... Agora nem força para mim mesma tenho...
Beijos

Dia 40 - ???

Hoje não me pesei...ontem não comprei a balança....e hoje tambem não fiz NF.

Sou uma fraca de uma vaca gorda que não aprende...

P.A.: 1 pao tigre c/manteiga + 1 redbull

Almoço: Rancho (mto pouco mesmo) + 1/2 fatia de bolo de bolacha

Lanche: 1 pão tigre c/ manteiga

Ontem acabei por chegar a casa e ter que comer arroz de grelos c/ 3 pataniscas. A mae do meu namorado mandou para o meu jantar e ele montou a guarda enquanto não acabei de comer tudinho! Fui para a cama com vontade de vomitar e mesmo muito enjoada... PATANISCAS FRITAS EM MONTES DE OLEO GORDUROSO!!!!

Hoje devia ter compensado, mas sinceramente não consegui. Vejo os 45 Kg cada vez mais longe e tenho-me sentido tao desmotivada, sei la... apetece-me desaparecer para tirar estas ideias da comida da minha cabeça!!

Vou apostar num fim de semana calminho e tentar não pensar tanto em calorias...parece que qt mais me esforço para não comer, mais como.... Segunda feira peso-me e das duas uma...ou dou um tiro nos cornos ou vou ter uma optima noticia!!!

Beijos e bom fim de semana!

Dia 39 - 50,3

Depois da asneirada que tenho andado a fazer é incrivel como estou a conseguir manter o peso... Uma pessoa habitua-se a isto e depois já não quer outra coisa...
Para amanha tenho programado na minha cabecinha um NF... já tenho saudades!!! ;)

P.A.: 1 pao tigre com manteiga
Almoço: 1 fatia de bola de carne + 1 redbull
Lanche: 1 croissant + 1 twix

Hoje foi daqueles dias hiper-caloricos-para-esquecer!!!!

Vou comprar uma balança porque me peso quase sempre sem estar em jejum e vestida pq o faço aqui no trbalho, não dá para controlar certinho. Vou ver se compro ainda hoje!!

Beijinhos para todas e muita força!